Ééééésss…itt az utolsó (előtti) gyakorlat! Ezzel elértünk a homlokcsakrához. Az ezt erősítő, harmonizáló gyakorlat a Jóga Mudra. Ennek is többféle változata van, az általam kivitelezett az alábbi: lótuszülés ( sarkonülés ); kezed hátul, tenyereid egymással szemben, összerakva (mintha imádkoznál – … Olvasd tovább
Kategória bejegyzései: lélekgyógyász
Az öt tibeti rítusban a 7-es fokozatba léptem… 🙂 azaz már hét ismétlést csinálok minden rítusból. Nem mondom…leizzaszt a végére, de nagyon jól esik! És hogy a gyakorlatsorunkkal is haladjunk, íme a torokcsakra gyakorlata, a Hal (Matsyasana). Kivitelezése: ahogy ülsz … Olvasd tovább
Haladjunk tovább a gyakorlatsorral. A szívcsakra harmonizálását, erősítését lehet elérni a teveállással (Usztrászana). Kivitelezése: térdelj le, a lábujjaid lehetőleg ne legyenek behajlítva. Aztán óvatosan dőlj hátrafelé, és a kezeddel próbáld meg elérni a sarkadat. Ne erőltesd, ha nem sikerül elsőre, … Olvasd tovább
A következő gyakorlat, ami a köldökcsakrára (is) hatással van (napfonat), háromszögállás (Trikonászana). Első látásra nehéznek tűnik, de egy kis gyakorlással nagyon jól lehet vele haladni, és az izmok nyújtásához is kiváló. Kivitelezése: laza terpeszállásban a jobb kart felemeljük függőlegesen, … Olvasd tovább
Ott hagytam abba legutóbb, hogy a Fa állást írtam le, mint a gyökércsakra serkentésére is alkalmas gyakorlatot. Mielőtt azonban tovább lépnék, le kell szögeznem (ilyen ászanáról – még – nincs tudomásom…), hogy lelkes amatőr vagyok a jógázás területén, aki most … Olvasd tovább
Conscience. If there’s no conscience, neither remorse? And where does it come from? The soul? What is a soul? Where is it? You are that. In this body, where you exist here and now. If you let it, allow it, … Olvasd tovább
Ez a második hét az 5 tibeti jógagyakorlattal. Emeltem a tétet, az előírásoknak megfelelően, így már nem 3, hanem 5 gyakorlatot végzek mindegyik rítusból. Még nem tűntek el a ráncaim, és a hajam sem lett ősztelen, de kitartó vagyok, mert … Olvasd tovább
Ma elkezdtem az öt tibeti jógagyakorlatot. Már egy ideje jógázok, itthon, a magam örömére, és kedvtelésére, és mondhatom, hogy jelentős a hatás. Frissebb lettem, energikusabb, és szinte mindig jól érzem magam. Az izmaimnak sem tett rosszat a majdnem mindennapos jógázás. … Olvasd tovább
Ó, Te drága, élénkítő itókát előállító gép! Hogy szeretem, midőn a gőz száll, s a fekete nedü csordogál hattyúnyakadon, mit a bolond sors Néked megfordítva adott. Hallgatom szuszogásod, s nézem lágyan felszálló gőzöd, mit lehelleted idéz elő. Kecses vonalaid elbájolnak, … Olvasd tovább