1
áldom áldom a vizet és áldom a napot áldom a levegőt és minden fát áldom a nappalt és az éjszakát … Olvasd tovább
Címke archivum: otthon
át hét határon át hét határon menni mindig ameddig a szem ellát és még azon túl is távol messze az otthon melege csak menni előre a világnak végire (Ó, hol van már az igazi Család!) tudják ők jól, hogy nincs … Olvasd tovább
benned élek régtől benned élek régtől bár lehet nem tudod tested én táplálom rám mégse vigyázol … Olvasd tovább
Forrás buggyan Föld mélyéről, hol két fenyőfa áll; tövükben, ha nem is látod, Tündérország vár Reád. Kapuját is átlépheted, csak szépen kérned kell; megmutatják világukat, közben kicsit tündér leszel. Színpompás virágok hada, és ezüst csillogású tó, melybe áttetsző patak szalad … Olvasd tovább
hegyek ölelő karjában a Hargita tetején kopjafák sokaságán trikolórt lenget a szél e földnek közepén eszedbe jut talán ki birtokol, semmilye sincs és csalfa a ragaszkodás emberi tett és gondolat ha másoknak nem használ nem ér semmit biza majd megérti … Olvasd tovább
Ééééésss…itt az utolsó (előtti) gyakorlat! Ezzel elértünk a homlokcsakrához. Az ezt erősítő, harmonizáló gyakorlat a Jóga Mudra. Ennek is többféle változata van, az általam kivitelezett az alábbi: lótuszülés ( sarkonülés ); kezed hátul, tenyereid egymással szemben, összerakva (mintha imádkoznál – … Olvasd tovább
Az öt tibeti rítusban a 7-es fokozatba léptem… 🙂 azaz már hét ismétlést csinálok minden rítusból. Nem mondom…leizzaszt a végére, de nagyon jól esik! És hogy a gyakorlatsorunkkal is haladjunk, íme a torokcsakra gyakorlata, a Hal (Matsyasana). Kivitelezése: ahogy ülsz … Olvasd tovább
Haladjunk tovább a gyakorlatsorral. A szívcsakra harmonizálását, erősítését lehet elérni a teveállással (Usztrászana). Kivitelezése: térdelj le, a lábujjaid lehetőleg ne legyenek behajlítva. Aztán óvatosan dőlj hátrafelé, és a kezeddel próbáld meg elérni a sarkadat. Ne erőltesd, ha nem sikerül elsőre, … Olvasd tovább
A következő gyakorlat, ami a köldökcsakrára (is) hatással van (napfonat), háromszögállás (Trikonászana). Első látásra nehéznek tűnik, de egy kis gyakorlással nagyon jól lehet vele haladni, és az izmok nyújtásához is kiváló. Kivitelezése: laza terpeszállásban a jobb kart felemeljük függőlegesen, … Olvasd tovább
Ott hagytam abba legutóbb, hogy a Fa állást írtam le, mint a gyökércsakra serkentésére is alkalmas gyakorlatot. Mielőtt azonban tovább lépnék, le kell szögeznem (ilyen ászanáról – még – nincs tudomásom…), hogy lelkes amatőr vagyok a jógázás területén, aki most … Olvasd tovább